Le grand livre illustré de la gymnastique et de la musculation
Pierre MazereauChaque mouvement de musculation, de fitness et de gym athlétique sollicite un ou des groupes de muscles particuliers. Il importe de bien connaître ces exercices et de savoir les exécuter avec précision si lon veut améliorer de façon optimale sa puissance, la fluidité de ses déplacements, lharmonie et léquilibre général de son corps... Cet ouvrage regroupe tous les mouvements concernant les cuisses, les hanches et les fessiers
Grâce à ce livre richement illustré, vous découvrirez un programme de musculation qui peut être réalisé sans appareil ni équipement d'aucune sorte, si ce n'est le poids de votre propre corps. En pratiquant régulièrement, vous serez en mesure d'améliorer votre condition physique générale, de développer la coordination de vos mouvements, d'accroître votre souplesse et d'acquérir
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